Se non hai rack da utilizzare, l'unico metodo per caricarti il bil in spalla è un complex: clean - mitary - back squat, oppure snatch - back squat.
Ti consiglio anche io di cambiare palestra.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Se non hai rack da utilizzare, l'unico metodo per caricarti il bil in spalla è un complex: clean - mitary - back squat, oppure snatch - back squat.
Ti consiglio anche io di cambiare palestra.
Mr Italia
In Stretching
Io dopo 3 anni ho cambiato palestra per questo motivo , e nella vecchia palestra lo facevo inventandomi e rischiando di farmi male , utilizzando l'attrezzo che si usa per il lento avanti seduto usavo i dischi per salire come scalette mi prendevo il bilanciere , scendevo dai dischi e iniziavo a squattare , ma era rischioso, cambia palestra se puoi
Work hard or go home!
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri