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Discussione: Tony24 & il suo diario! Only for number one :)

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  1. 30-08-2014, 11:34 AM #11
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    eraser
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    Citazione Originariamente Scritto da Tony24 Visualizza Messaggio

    ...... 10 min aerobica leggera all'inizio .......

    )
    Farei un cambiamento.

    L'aerobica la metterei a FINE allenamento.

    Per prima cosa perchè immagino tu la stia utilizzando a fini prettamente lipolitici...e poi perchè NON riscalda muscoli e "strutture biomeccaniche" per le alzate successive. Il riscaldamento per l'allenamento con i sovraccarichi si fa eseguendo il movimento target con un avvicinamento progressivo in termine di peso (anche reps a numero fisso, non necessariamente piramidale !)


    Ps......aggiungo un paio di SREP per la monofrequenza..... (SCHERZO !!! )
    Ultima modifica di eraser; 30-08-2014 alle 12:07 PM
    Eraser
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