Grazie mille tony , se hai qualche consiglio tecnico in merito ai feedback negativi che ho scritto su squat e panca sono contentissimo di provare per mettere in pratica,

Aggiungo anche che oggi con la palestra nuova le panche per fare la panca piana non erano grezze come quelle che usavo (che preferivo) , sono quelle nuove gommate, devo abituarmi spero al più presto nel set up con adduzione , petto alto , forse è anche per quello che non riuscivo bene nella contrazione dei glutei anche se quest'ultima come riportato su non gli ho mai dato importanza in quanto cose da gara pl ma l'importante era l'adduzione e tenere il petto alto , però mi sà che ci vuole...