Mr Universo
Inizio Preparazione
Su come testare il massimale (1RM) ci sono vari approcci reperibili in rete. Però se non sei abituato a lavorare con carichi alti e basse ripetizioni ti consiglio una settimana di avvicinamento. Se non sbaglio c'è un articolo di IronPaolo sul ciclo russo che descrive come impostarla. Se fai qualche ricerca la trovi
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
BB Webmaster
Staff : 5x5 Bill Starr
A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......
Suggerimento :
Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.
Link Utili :
BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
Eicos : Crea il tuo piano alimentare
Phil Heath
Quasi Istruttore
Trovi tutto nella mia firma
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Italia
In Stretching
Love you... Chiuso ot, scusatemi ancora tutti quanti!Originariamente Scritto da .:überfranz:.
Trovi tutto nella mia firma
Mr Italia
In Stretching
Dopo un po' di studio di questo metodo di allenamento compresi i vari termini annessi mi sono sorte alcune domande:
I complementari - Come li scelgo? A mio piacimento? Come mi comporto in caso di cedimento, dato che nella spiegazione viene detto di non arrivare a tanto ma di svolgere con calma ed intensità?
Il pompaggio - Ho capito di cosa si tratta, ma quante volte dovrò farlo? A ogni seduta quindi tre volte alla settimana? Avete consigli sul come eseguirlo al meglio?
Vantaggi rispetto al BS 5x5 - Il ramping, non sono riuscito a capire di cosa si tratti.
In cosa e perché può essere criticato questo metodo proposto da Wildcat?
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri