Diario di uno che è innamorato di Zacchino, e lo fa ingelosire con Claudia.

[.:überfranz:.]

In realtà allenarsi senza le mani potrei farlo, ma qui entra in gioco il dolore ed il fatto che la mano non è in forma, non è la stessa cosa.
Giovedi' vado a fare le radiografie, poi staremo a vedere. Il polso ed il dorso stanno meglio, quindi pian piano posso ricominciare a spingere... Pensare che stavo per fare 5x5x95 di panca... Fanculo va...

[giulio96]

fatti un po di cardio,migliori il fiato e resisti a workout piu intensi

[.:überfranz:.]

fatti un po di cardio

mai e poi mai!!!!! :d

[giulio96]

ahahha anche io lo odio! ma lo devo fare xD se no mi manca il fiato e il cuore non pulsa bene

[SeNsHi]

ogni serie sopra le 3 reps è cardio!

[.:überfranz:.]

Oggi, dopo lo stop forzato, sono tornato in palestra. Ho fatto un po' di panca, un po' di trazioni, un po' di quello che mi andava.
Nella panca ho fatto un massimale di 95kg... c'è ancora mllto lavoro da fare per tornare a come quando ho lasciato...

[giulio96]

uber quanto spancavi prima?

[.:überfranz:.]

Stavo per fare il 5x5 con 95... devo tiprenderli in fretta

[giulio96]

ottimo o meglio era ottimo massi che li raggiungi in un lampo

[.:überfranz:.]

Oggi ho fatto un'onda di panca:
5x60
5x70
5x80
3*90
5*90
1*95
3*90
5*80
Avrei potuto farne una in più con 70, ma non ci avevo pensato
5x5 trazioni
Un paio di manubri a caso
Ho provato a fare un po' di back squat, ma la mano si fa sentire più lì che nella panca...
Si riparte da qui, dagli anni 70

[giulio96]

Oddiooooo ahahah grande uber che stile pantaloni a zampa d elefante e rayban con tanto di giubbino in jeans

[LaFran]

Ma che tipo! [emoji6]

[Musashi]

Oggi ho fatto un'onda di panca:
5x60
5x70
5x80
3*90
5*90
1*95
3*90
5*80
Avrei potuto farne una in più con 70, ma non ci avevo pensato
5x5 trazioni
Un paio di manubri a caso
Ho provato a fare un po' di back squat, ma la mano si fa sentire più lì che nella panca...
Si riparte da qui, dagli anni 70

Come ho fatto a perdermi fino ad ora questo diario?

[.:überfranz:.]

Hahahaha, e che ne so... l'ho aperto e rihiuso per anni

[zacros]

Sempre la solita esibizionista...ti fai vedere da tutti e poi dici che io ho l'esclusiva.....ZocCola!!!! Vabbè ti ano.. ehm amo anche per questo