my training journal

[gabry910]

sverginata!!!

Cafone

Spero Francesca sappia che è una cosa di rito ed è relativo al diario

[domenico94]

Benvenuta nel forum e buon diario

Se me lo permetti, vorrei dirti che a me lo squat non piace molto... stance troppo stretto e non spari in fuori le ginocchia in buca, ma come spesso capita tendi a chiuderle. La tenuta della schiena mi sembra buona ma con margini di miglioramento.

Mai provato il box squat ?

[LaFran]

visto ora ... ma non lavorano solo i quad così?

[giulio96]

nono Francesca,col box squat alleni le gambe come nello squat

[.:überfranz:.]

nono Francesca,col box squat alleni le gambe come nello squat

Nel box, come nello squat, non si allenano solamente le gambe, si allena tutto il core, la stabilità, l'equilibrio, la schiena, i glutei etce tc.
Il box serve per arrivare a fare uno squat decente, con un giusto equilibrio e una giusta profondità.

[giulio96]

si,ma era per dirle che non allenava solo i quads. Ho dimenticato di specificare