Squat
5x70
5x90
3x110
3x120 fasce 4 giri
3x130
3x140
3x150 fasce 4 giri e un incrocio
3x155 ottimo!
Panca
5x45
5x65
5x80
6x3x9o
Pin squat
3x3x120
Chest press
5x6x80
1x10x60
Frank Zane
Quasi Istruttore
Squat
5x70
5x90
3x110
3x120 fasce 4 giri
3x130
3x140
3x150 fasce 4 giri e un incrocio
3x155 ottimo!
Panca
5x45
5x65
5x80
6x3x9o
Pin squat
3x3x120
Chest press
5x6x80
1x10x60
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Mr Olympia
Ciclo di Forza
minchi.a lo squat sta decollando o sbaglio???
bilanciere powergear....ti sposo!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
il maledetto è stato sempre uno squattista in realtà!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Beh diciamo di si, le leve giocano a mio favore.Originariamente Scritto da dArK86
Se non avessi la spalla sinistra a pezzi sarei anche un panchista, perché fra lunghezza delle braccia, arco e profondità di torace avrei un buon setup.
Di certo non sono uno stacchista, visto che ogni volta che chiudo un'alzata rischio di castrarmi... e gli stacchisti anatomicamente favorevoli chiudono a metà coscia.
Klokovizziamo il mondo!
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Permessi di Scrittura
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