Ne abbiamo già parlato in altre occasioni.
Nel PL cerchi la performance, il gesto tecnico quindi si lavora principalmente sulla forza come obiettivo primario, l'ipertrofia è una conseguenza, quindi il tipo di allenamento è diverso, si lavora senza cedimento a buffer, si evita una tensione continua, si usa il lock out, si lavora in multi frequenza con esercizi base, i complementari hanno un ruolo diverso da quello del BB, si può usare un abbigliamento tecnico, si lavora con basse ripetizioni il lavoro è sulla deplezione dei fosfati, insomma ci sono degli accorgimenti diversi, nel bb si predilige l'estetica, si lavora anche in un regime lattato per stimolare la crescita con tut adeguati, il gesto tecnico passa in secondo piano, si lavore in tensione continua, si può optare per il cedimento, si hanno tecniche di alta intensità . . .