integratore pre-work

[spunky90]

ciao allora l'ho provato, considerazioni la carica te l'ha da ma secondo me anche troppa......nella mia dieta io avevo lo spuntino dopo palestra alle 18/ 18.30 considerano che ceno alle 19.30 forse è meglio farlo prima come suggerito da wildcat, il mio spuntino prevede 50g di pane integrale con 100gr di affettato magro e una mela può andare?

[spunky90]

ragazzi girovagando su internet ho sentito parlare dei bcca pre-Wo per dare energia, il problema è ci sono mille marche ed è meglio prenderli solo pre allenamento o anche dopo?

[Antoine]

ciao allora l'ho provato, considerazioni la carica te l'ha da ma secondo me anche troppa......nella mia dieta io avevo lo spuntino dopo palestra alle 18/ 18.30 considerano che ceno alle 19.30 forse è meglio farlo prima come suggerito da wildcat, il mio spuntino prevede 50g di pane integrale con 100gr di affettato magro e una mela può andare?

dai per favore..

ragazzi girovagando su internet ho sentito parlare dei bcca pre-Wo per dare energia, il problema è ci sono mille marche ed è meglio prenderli solo pre allenamento o anche dopo?

comunque meno pare più ghisa

[gabry910]

ragazzi girovagando su internet ho sentito parlare dei bcca pre-Wo per dare energia, il problema è ci sono mille marche ed è meglio prenderli solo pre allenamento o anche dopo?

Hai detto che stai facendo massa, il che lascia presagire che tu abbia stilato - e stia seguendo - una dieta ipercalorica.

Detto questo, capirai che ne assumi già a sufficienza attraverso le fonti proteiche principali derivanti dai cibi, la carne ad esempio ne è ricca.
Quindi, all'inizio, NON SERVE INTEGRARE.

Ti è già stato detto da altri utenti; mangia come si deve e allenati al meglio.

[spunky90]

quindi potrei optare per un ciclo di forza? tipo fare un 5x5 partendo da 60kg di panca?

[gabry910]

Be, per gettare le fondamenta, la multifrequenza sui fondamentali è la cosa migliore.