Se fai fatica a finire le serie, diminuisci i carichi. Non ha senso elaborare un programma che funziona solo sulla carta, ma che poi è inattuabile nella pratica: i carichi aumenteranno col tempo se ti allenerai come si deve, è una questione fisiologica derivante dai processi adattivi del corpo, quindi parti col carico giusto per te e non farti problemi se anche dovesse sembrarti troppo basso.
Lascia stare i pre-wo: possono darti qualcosina, a volte, ma non fanno miracoli.
Buon allenamento
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