Se fai fatica a finire le serie, diminuisci i carichi. Non ha senso elaborare un programma che funziona solo sulla carta, ma che poi è inattuabile nella pratica: i carichi aumenteranno col tempo se ti allenerai come si deve, è una questione fisiologica derivante dai processi adattivi del corpo, quindi parti col carico giusto per te e non farti problemi se anche dovesse sembrarti troppo basso.
Lascia stare i pre-wo: possono darti qualcosina, a volte, ma non fanno miracoli.
Buon allenamento 
Sent from my Nokia Lumia 520 using Tapatalk
Quanto più ci eleviamo, tanto più piccoli appariamo agli occhi di chi non sa volare.
.jpg)
Rispondi Citando
Segnalibri