Io in genere quando ho fastidi/fitte che pulsano al polso, metto del ghiaccio quando sono a casa tranquillo e se la cosa non è molto forte mi alleno, stando attento al massimo chiaramente.
In genere il dolore si fa via via più lieve in pochi (2-3) giorni..
Ricordo che stefanopunk (uno tra i migliori di bbhp) è un grande estimatore dei polsini da palestra

Per il resto, ti ho solo raccontato la mia esperienza, di certo non ho le conoscenze né le competenze per dirti cosa fare. Ovviamente ciò che viene detto sul forum non sostituisce il parere del medico curante.

In ogni caso per problemi al polso non sono andato mai dal medico; ghiaccio, e ho aspettato che passasse da sé..Però ogni caso è particolare: non ho mai avuto dolori al polso tali da non permettermi di alzare il bilanciere dalla panca. Solo un paio di volte ho avuto fastidi ma causati da movimenti bruschi e improvvisi fatti male...succedono anche questi piccoli incidenti ogni tanto in palestra