16 Luglio 2014

-Row machine 3x8,8,8+3+1 prime 2 con parziali dopo il cedimento, ultima RP

-Row DB 3x8,8,14@30,30,26kg

-Pullover meadows 4x12

-Lat semiprona con seduta inversa 4x8

-Scrollate DB 4x20-15

-Iperestensioni con bands 3xmax

Abs e cardio