Ti consiglio di farlo per come è scritto , ad esempio.. il primo giorno tu vuoi fare gm dopo squat e rematore... a me sembra malsana come idea; ed ancora... il BS è un ramping, la serie allenante è l'ultima , ergo devi curare la progressione in base a questa , ed ultimo ma non ultimo... gli incrementi settimanali, per squat e stacco ok... puoi gestirteli, ma per quanto riguarda panca e lento ?
Disponi di microcarichi, ovvero hai già sviluppato l'intero programma per vedere dove vai a parare ?