ogni serie sopra le 4 reps E' CARDIO
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ogni serie sopra le 4 reps E' CARDIO
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ahaha!
al di là del fatto che il crossfit non rappresenta un'unica tipologia di esercizio fisico e i vari WOD possono prevedere un lavoro a bassissime reps, un circuito di pesi, una attività aerobica etc.
il classico WOD con sollevamenti olimpici o trazioni alla sbarra e simili non è di certo aerobico ma piuttosto anaerobico lattacido
alcuni esercizi sono aerobici lattacidi, comunque in linea di massima potrebbero essere idonei a determinare un certo stimolo ipertrofico (ciò non toglie che i fisici dei crossfit games siano spropositati)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie della risposta.Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
A dirti la verità wod con basse rep non ne ho ancora affrontati.
La mia domanda è mirata al CF perché facendolo ero curioso.
Quindi posso dedurre che lo stimolo vari in base alle necessità.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
se ti alleni per affrontare the unknown and unknowable devi prepararti per qualunque tipo di "sforzo", sia esso massimale, submassimale o resistente
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Anche nella più banale delle frasi, riesci ad esprimere un non so che di poetico.grazie..
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