Già le sessioni nella monofrequenza in generale, son lunghe e stressanti.. mettici anche ľ8x8..
'appero!
Mr Universo
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Già le sessioni nella monofrequenza in generale, son lunghe e stressanti.. mettici anche ľ8x8..
'appero!
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
La tua scheda merita il ban.
Ma ho deciso di aspettare un po'...
Intanto studiati i threads in evidenza, cannibale
Eraser
...chew...before it's too late...
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Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
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Principiante
allora le miei misure in contrazione sono : torace 115cm braccio 38cm coscia 52cm polpaccio 34cm vita 80cm polso 18cm
i miei massimali non li ho mai calcolati ma posso dirvi che per 5 ripetizioni di panca metto 80kg e 5 ripetizioni allo squat multipower (non ho la possibilita di farlo libero) metto 100kg lo stacco non lo mai fatto.
fin ora mi sono allenato in monofrequenza per massa,
e non seguo nessuna dieta ma cerco di mangiare pulito rispettando tutti i pasti
se ho calcolato bene la mia bf è l 11%
Principiante
potete aiutarmi raga
Phil Heath
Quasi Istruttore
Niente up please.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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