Esecuzione curl bilanciere

[user_del07494]

Nel curl "classico" muovi solo l'articolazione del gomito.

Ma c'è anche questa variante che rende il curl multiarticolare, dove grazie al movimento del cingolo si porta i gomiti più in alto, enfatizzando maggiormente il capo lungo del bicipite oltre che il deltoide ant. e lat... La variante permette anche di caricare leggermente di più.. ovviamente.

Quindi non è considerato cheating? Comunque alcuni in un altro sito dicevano che alzare il gomito enfatizza il brachiale...

[Jarnar]

Quindi non è considerato cheating? Comunque alcuni in un altro sito dicevano che alzare il gomito enfatizza il brachiale...

No.

Il cheating nel curl è più aiutarsi con un'estensione del busto, attivando così la parte bassa della schiena, flessori dell'anca, talvolta anche con l'aiuto delle gambe.

Brutta cosa

[Jarnar]

Per come la vedo io, alzare i gomiti nel curl enfatizza molto di più il capo lungo del bici.. Ma aspettiamo conferma..