Citazione Originariamente Scritto da nembokid Visualizza Messaggio
Avevo questo dubbio. Ultimamente ho visto questo video https://www.youtube.com/watch?v=3SkazbN3l8w e spiega che i gomiti verso la fine dell'esecuzione devono alzarsi, mentre su altri siti (non so se posso postarlo) dicono che alzare i gomiti è considerato cheating. L'esecuzione giusta, secondo questo sito, è quindi tenere i gomiti fissi e addurre le scapole. Quindi qual'è l'esecuzione giusta tra le due?
Nel curl "classico" muovi solo l'articolazione del gomito.

Ma c'è anche questa variante che rende il curl multiarticolare, dove grazie al movimento del cingolo si porta i gomiti più in alto, enfatizzando maggiormente il capo lungo del bicipite oltre che il deltoide ant. e lat... La variante permette anche di caricare leggermente di più.. ovviamente.