Ma...visto il peso anche qui credo che come molti ti concentri sui dettagli. Premesso che 6 ripetizioni in 15 secondi non sono lo stesso che in 60, che recuperare 1 minuto non è lo stesso che farlo in 5, informazioni qui mancanti che potrebbero stravolgere l'elenco degli esercizi sopra.....se pesi 65 Kg mi immagino che il problema non siano i tricipiti. Ragazzi il corpo NON ragiona per singoli gruppi muscolari, se non avete, massa, forza e spessore, costruite nel tempo.... in anni, inutile guardarsi allo specchio e dire ho le braccia piccole, non sono le braccia il problema. Se fai 8 serie per i tricipiti oltre tutto in mono frequenza, mi immagino il numero di serie che dovresti fare per le gambe, 8 serie di cui almeno 5 con mono articolari....Originariamente Scritto da messeno83
La domanda è mal posta...
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