Allora. 2x6 nn serve a nulla.. Poi mantenendoti solo sulle 6 rip nn fai nulla neppure. Troppo intenso. Sulle 8 stai bene. O almeno fai nel primo 3x6 e nel secondo 3x8-10...
Cmq non aggiungere altri esercizi. Se fai molti esercizi per un gruppo muscolare rischieresti di sovrallenarlo e quindi non crescerai.