tricipiti...che ne dite? grazie

[Sen-Aku94]

Dipende tutto dai tuoi obiettivi. Se vuoi mettere massa ti consiglierei 2 esercizi anzichè 3. Tutto dipende poi dalla frequenza. Inoltre per fare massa ti consiglierei di provare nel primo esercizio un 4x6-8 con recupero di 2 minuti, nel secondo cala il recupero diminuisci le serie e aumenta le reps (tipo 3x8-10, con 1 minuto e mezzo di recupero). Perchè non posti il tuo allenamento completo?

[messeno83]

Dipende tutto dai tuoi obiettivi. Se vuoi mettere massa ti consiglierei 2 esercizi anzichè 3. Tutto dipende poi dalla frequenza. Inoltre per fare massa ti consiglierei di provare nel primo esercizio un 4x6-8 con recupero di 2 minuti, nel secondo cala il recupero diminuisci le serie e aumenta le reps (tipo 3x8-10, con 1 minuto e mezzo di recupero). Perchè non posti il tuo allenamento completo?

grazie =)

[messeno83]

Dipende tutto dai tuoi obiettivi. Se vuoi mettere massa ti consiglierei 2 esercizi anzichè 3. Tutto dipende poi dalla frequenza. Inoltre per fare massa ti consiglierei di provare nel primo esercizio un 4x6-8 con recupero di 2 minuti, nel secondo cala il recupero diminuisci le serie e aumenta le reps (tipo 3x8-10, con 1 minuto e mezzo di recupero). Perchè non posti il tuo allenamento completo?

x i bicipiti in monofrequenza come mi consiglieresti allenarli x massa?

[stefanopunk]

Dipende tutto dai tuoi obiettivi. Se vuoi mettere massa ti consiglierei 2 esercizi anzichè 3. Tutto dipende poi dalla frequenza. Inoltre per fare massa ti consiglierei di provare nel primo esercizio un 4x6-8 con recupero di 2 minuti, nel secondo cala il recupero diminuisci le serie e aumenta le reps (tipo 3x8-10, con 1 minuto e mezzo di recupero). Perchè non posti il tuo allenamento completo?

Sei l'ultimo arrivato, non hai neanche le basi e ti permetti di dare consigli. Per altro totalmente inutili e sbagliati. Ti sei meritato una bella sreppona.