tricipiti...che ne dite? grazie

[messeno83]

Prova:

Bicipiti curl bilanciere: 3x8
Bicipiti manubri in piedi a braccio alternato: 3x8-10.
Mi raccomando all'esecuzione.

Ricorda di arrivare alla fine di ogni serie al limite di non poter più continuare. così solo aumenti la massa.

ti ringrazio tantissimo io ho anche il bilancere z ho pensato 3x6 blancere!2x6 cn blancere z....