Grazie a tutti attendo shawn comunque sia si è il mio obiettivo le competizioni fitness e hai ragione inizierò a far le cose piu scientifiche sull'alimentazione perchè sull'allenamento già le stò facendo quello che non sò è appunto cosa fare in season e off season cioè uno che vuole gareggiare penso che off season si alleni stile pl per creare legna e massa e poi in season fare una dieta ipocalorica per abbassare la bf e dimezzare magari il volume dei big a favore dei complementari per "tondeggiare" il bicipite petto ecc è giusto come pensiero?