Ma ! io ti potrei presentare almeno 50 professionisti che si allenano con i fondamentali e complementari, discorso farmaci a parte..... mono-frequenza e via dicendo. La definizione con gli esercizi non centra nulla, la correlazione tra forza e massa non è direttamente proporzionale, dato che nella prima entrano altri sistemi in gioco, certo mai visto un bb debole, ma neanche un PL con le forme di un bb questo sicuramente. Ti ripeto ammazzarti di complementari non ti porterà molto lontano, variare il tipo d'allenamento, come ti ho detto e ripetuto in questi ultimi 4 messaggi sicuramente.