Frutta secca post-wo

[fran]

Interessante l'articolo,credo che continuerò con le noci brasiliane,vista la quantità di selenio e vitamina E,alternandole con mandorle.

[Shawn Ray]

Cosa mangiare prima dell'allenamento

Cosa mangiare dopo l'allenamento : la finestra anabolica, mito o realtà ?

[Entanglement]

...credo che continuerò con le noci brasiliane,vista la quantità di selenio e vitamina E,alternandole con mandorle.

Va bene, fai attenzione però a non consumare giornalmente troppe noci (circa 6 al giorno), perchè un eccessivo loro consumo potrebbe procurarti afte in bocca.

Il mio consiglio (tralasciando qualsiasi discorso relativo alla compatibilità con il tuo gruppo sanguigno), così come per tutti gli altri alimenti, è quello di alternarle nel consumo con le mandorle ed anche le nocciole.