Dopo l'allenamento,per evitare proteine o bcaa,mangio delle noci brasiliane,che ho letto essere proteiche e ricche di acidi grassi insaturi.
Vorrei chiedervi però quale è a vostro parere il miglior tipo di frutta secca considerando la quantità di proteine,il loro valore biologico e la quantità e tipo di grassi presenti.
Grazie in anticipo