Sera a tutti quanti,

aggiornamento dell'ultimo workout di questo primo programma. E' stata una conquista personale riuscire a chiudere i 4x2x77,5 kg di stacco. Non son stati bellissimi, però pensavo di non farcela.
Son state 6 settimane belle, grazie a voi ho imparato tante cose e cercato di migliorarmi, sarà poi il coach Tony a valutare se c'è stato qualche leggero passo avanti. Io però mi son tanto divertita e ho ancora una lunga strada da percorre in questo meraviglioso sport!!

Questo l'allenamento di oggi:

- stacco 4x2x77,5

- dips 4x8

- pullover 3x8x10

- addominali


Video:
Stacco 4x2x77,5 02 Luglio 2014, C - YouTube