Oggi per esempio ho fatto trazioni supine (le quali pongono piú enfasi sul capo lungo del bicipite, correggetemi se sbaglio), rematore con manubrio e curl con bilanciere ez alternando presa stretta e larga ad ogni serie. Nella terza seduta settimanale avevo in mente di eseguire curl su panca inclinata (piú enfasi sul capo lungo se non erro) quindi potrei accoppiare le trazioni a presa neutra le quali pongono piú enfasi sul capo breve. Cosa ne dite di questo andamento?