Rematore manubrio, consigli

[Arakiri]

Come consigliate di variare la presa nel curl con bilanciere? Di serie in serie nella stessa seduta o presa diversa ad ogni seduta?

[.:überfranz:.]

Alterna

[Jarnar]

Come consigliate di variare la presa nel curl con bilanciere? Di serie in serie nella stessa seduta o presa diversa ad ogni seduta?

Potresti anche cambiare presa, in relazione a quella che usi nei fondamenali di trazione.

Es.
-Pull ups, rematore manubrio, curl supino
-Trazioni supine, pendlay row supino, hammer curl
ecc..

...per avere un coinvolgimento completo dei 2 capi del bici.