Carnera's Log - Il diario di uno sfaticato

[giulio96]

Carnera una curiosità:come mai non svolgi o svolgi poco i fondamentali?

[SeNsHi]

l'ha detto più volte: si trova meglio con esercizi differenti

[Wildcat]

Carnera una curiosità:come mai non svolgi o svolgi poco i fondamentali?

Semplice… ESSENDO UN BBER È UN FROGIO E TEME CHE CON SQUAT E STACCHI GLI SI ROVINI IL V SHAPE

Trollate a parte, Carnera è l'ultimo culturista rimasto su bbhp, ed ha un modo di allenarsi intelligente ed interessante.
Sono logiche differenti, e non x questo da scartare a priori, ma che vanno rapportate a fattori quali anzianità, tecnica e obbiettivi

Carnera una curiosità:come mai non svolgi o svolgi poco i fondamentali?

Semplice… ESSENDO UN BBER È UN FROGIO E TEME CHE CON SQUAT E STACCHI GLI SI ROVINI IL V SHAPE

Trollate a parte, Carnera è l'ultimo vero culturist

[carnera]

Carnera una curiosità:come mai non svolgi o svolgi poco i fondamentali?

La vera domanda è questa... fondamentali per cosa?

Quando avrai risposto alla mia domanda capirai che non esiste dogma in questo "sport", per i miei obiettivi non sono assolutamente fondamentali anzi.













Ma la verità l'ha detta il gattaccio, perchè sono frogio.

[giulio96]

Interessante... io preferisco spaccarmi di panca stacco e squat tutto con manubri e bilancieri stile maddafakka ahah

Ps: wildcat ti ha insultato due volte nello stesso messaggio xD

[carnera]

Ps: wildcat ti ha insultato due volte nello stesso messaggio xD

Wildcat si eccita leggendo i miei post, ora si sta segando disperatamente!

[Wildcat]

Wildcat si eccita leggendo i miei post, ora si sta segando disperatamente!

Ahahaha! Invece leggo sempre il tuo diario con interesse, le mie origini sono quelle, anche se a differenza tua ho sempre utilizzato principalmente i fondamentali.
Però quando ai tempi del Giurassico ho iniziato a muovere i primi pesi, lo facevo x un fine estetico.

[SeNsHi]

alla fine bene o male tutti ci siamo avvicinati ai pesi per fini estetici... è successivamente che ci si "specializza"

[carnera]

E un altra cosa... come disse il mio mentore "l'ipertrofia è figlia della varietà di stimoli".

Se il vostro obiettivo è diventare grossi la forza è soltanto un mezzo (uno dei tanti) per arrivare all'obiettivo, non fossilizzatevi su quei 3 esercizi, utilizzateli quando servono, ma non siate integralisti.
Lasciateli ai PLer, per loro allenarsi è funzionale ai 3 fondamentali perchè sono il loro l'obiettivo, se invece volete crescere e basta variate lo stimolo!!

[Entanglement]

E un altra cosa... come disse il mio mentore "l'ipertrofia è figlia della varietà di stimoli".

Se il vostro obiettivo è diventare grossi la forza è soltanto un mezzo (uno dei tanti) per arrivare all'obiettivo, non fossilizzatevi su quei 3 esercizi, utilizzateli quando servono, ma non siate integralisti.
Lasciateli ai PLer, per loro allenarsi è funzionale ai 3 fondamentali perchè sono il loro l'obiettivo, se invece volete crescere e basta variate lo stimolo!!

Sono concorde con quello che hai scritto.

E' questo uno dei motivi per cui consiglio sempre di sperimentare in palestra e studiare tutte le possibili varianti di un esercizio.
Le diversità soggettive devono portare necessariamente alla sperimentazione, perchè, tralasciando i fondamentali, su tutto il resto regna il soggettivismo empirico!

Il tuo mentore dice bene, la varietà di stimoli (intesa in senso ampio) favorisce l'ipertofia, ma questa, secondo me, non dovrebbe essere il solo fine da perseguire in palestra, perchè il fisico, oltre che esteticamente bello, dovrebbe anche essere funzionale, cioè forte, elastico e resistente.

Ecco perchè comprendo, rispetto ma non condivido tutti coloro i quali hanno come unico fine quello di crescere e basta, così come viceversa non condivido chi ha come fine solo quello della forza e basta.

[carnera]

Ecco perchè comprendo, rispetto ma non condivido tutti coloro i quali hanno come unico fine quello di crescere e basta

Noi lo chiamiamo bodybuilding.

La funzionalità la lascio agli sportivi

Cambiando discorso, tra poco farò un wo per le braccia di iperpompaggio. Se qualche secco ha interesse a vedere le proprie braccia scoppiare segua questo diario nelle prossime ore.

Non si sa mai che potrebbe tornargli utile!

[SeNsHi]

sTACCHERO' IL TUO TOTALE, TEMO

[Entanglement]

Noi lo chiamiamo bodybuilding.

La funzionalità la lascio agli sportivi

A scanso di equivoci, per i primi venticinque anni della mia vita in palestra io mi sono allenato esclusivamente da bodybuilder... Io ti capisco benissimo!
Da una decina d'anni a questa parte però ho iniziato a vedere anche il lato funzionale di cui ti dicevo prima!

[carnera]

Eccoci qui, martedì 2 luglio

-Rope pushdown 4x12 TC + Estensioni al cavo alto monolaterale, dando la schiena al cavo ecc ecc 4x10 (una serie parto con la destra, la successiva con la sinistra, e così via)

-Dip machine 4x8 negative da 3'' + Franch press 4x8

stretch

-Curl BB 4x8 + Hammer curl 4x10

-Curl scott EZ 4x8 + curl inverso bilanciere

Abs e cardio 20'