road to enormità

[marcomesa]

Ti lancio un consiglio operativo, fossi in te userei i ferma nello squat, è vero che a cedimento non dovresti arrivare, ma metti che qualcosa vada storto tutto si risolve con una accosciata profonda. Poi da perfetto profano a me l'esecuzione non sembra male...forse troppo veloce, nel senso che nell'affondo mi sembra ti lasci cadere invece che controllare il movimento...

[Jarnar]

Ti lancio un consiglio operativo, fossi in te userei i ferma nello squat, è vero che a cedimento non dovresti arrivare, ma metti che qualcosa vada storto tutto si risolve con una accosciata profonda. Poi da perfetto profano a me l'esecuzione non sembra male...forse troppo veloce, nel senso che nell'affondo mi sembra ti lasci cadere invece che controllare il movimento...

Vero, va controllata l'eccentrica.

[giulio96]

Ok metterò i ferma gia ci avevo pensato qualche volta. Controllero' l eccentrica però non capisco dove sbaglio. Io lo eseguo cosi:
-prendo aria dalla pancia e contraggo gli addominali
-tengo i gomiti sotto il bilanciere
-porto indietro il sedere
-cerco di tenere il petto aperto
-tiro in fuori le ginocchia cercando di portare contemporaneamente indietro il sedere finche posso
-risalgo sparando sempre in fuori le ginocchia

Dove sbaglio??