per completezza mi permetto di linkare questi articoli :
Project Invictus | Trazioni, prese, muscoli e leggende da palestra
Project Invictus | La classifica delle trazioni alla sbarra
e questo che presumo sia l'origine ( o perlomeno la fonte inspiratrice dei precedenti )
DCSS Training?Trazioni da zero a mito | SmartLifting
Con quale presa si è "più forti" ? Non credo si possa dare una risposta univoca , in quanto molto dipende dall'individualità ( Bw , leve , capacità di attivazione e reclutamento , infortunii trascorsi etc, etc) per la mia modestissima esperienza con le trazioni posso solo dire che con le prone sono scarsissimo, con le supine rientro nella "normalità" o leggermente sopra , con la neutra un pelo più scarso delle supine, ma in effetti devo concordare che con la neutra non ho mai avvertito "fastidi" , mentre con la prona si.. ed anche con la supina... tuttavia alla classificazione prona , supina , neutra dovremmo anche aggiungere la "larghezza" dell'impugnatura ( larga , stretta , "larghezza spalle" ) ergo le trazioni non si ridurrebbero a 3 tipologie ( pr, su, nn) ma almeno a 9.
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