primo work out

SQUAT 4x8 120kg
PANCA 4x8 75kg
CHIN UP 5x5 bw+15kg
30° DB PRESS 5x8/10 20+20
stretching
squat e panca carico easy ma Dio da quant è che non vedevo le otto reps
panca manubri molto figa: buon allungamento e tenere le scapole è davvero difficile, devo lavorarci su