si i fermi per lo squat li ho provati poco tempo fa e vanno bene,però insomma proprio giusto giusto eh... la cosa dello stacco non l'ho capita ma tanto uso delle casse di legno per l'altezza che sono alte 20cm vanno piu che bene . Il problema sta nella panca... io l'ultima volta ho messo una miriade di cuscini ai lati dell half rack e ho tolto i fermi dei dischi,tu come ti regoli?