Non lo so, io ho sentito Uber che dice sempre che belle braccia ha carnera...che braccia grandi che ha.........
Non lo so, io ho sentito Uber che dice sempre che belle braccia ha carnera...che braccia grandi che ha.........
Conosci i tuoi limiti?
il solo pensare di avere limiti è limitante.
Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.
Uber parla del pene, credo![]()
23 Giugno '14 San Giovanni (a Parma si mangiano i tortelli d'erbetta)
-Hammer Incline: 3x10@30,35,37 TC
-Smith incline: 2x8@40,50 1x8+6+5@60,50,40kg drop set
-DB press: 3x15,12,11@16kg TC
-Machine flyes monolaterali: 3x10 + Stretch push up 3xmax
Nei flyes ho usato una tecnica particolare: Parto facendone 4 con la destra, mentre la sinistra rimane in allungamento e in tensione, poi ne faccio 4 con la sx, mentre la destra rimane in allungamento e in tensione (powersterch), poi 4 con la dx e 4 con la sx, 2 con la dx e 2 con la sx. in totale 10 rep
-Alzate laterali DB 4x10 all'altezza degli occhi e con pause di 20-30''
-Alzate posteriori alla macchina 4x30,25,25,22
-Spider Crawl 1x75''
Abs vari
Cardio 20'
-Where Eagles Dare-
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