Dubbio su allenamento. Penso che non recupero a causa del troppo intenso allenamento.

[Antoine]

ma come scrivi, per dio!

in ogni caso non sappiamo nulla di te (età, sesso, bf, allenamento seguito, dieta seguita , obiettivi ecc)

I DOMS (indolenzimento muscolare ad insorgenza ritardata) NON hanno alcun legame con la qualità dell'allenamento.
Puoi allenarti male ed essere pieno di doms così come puoi allenarti bene e non averli
In multifrequenza, (un bill starr per esempio) i doms sono pressoché inesistenti eppure la qualità del lavoro muscolare c'è

ps: e poi noi principianti non dobbiamo nemmeno sapere cos'è il sovrallenamento. Molti che ancora non hanno acquisito capacità di reclutamento significative non devono neanche sapere cos'è il sovrallenamento ihmo

[Bodybulding]

secondo me l'intensità e la frequenza dell'esercizio fisico superano la mia capacità di recupero e quindi secondo me sto in sovrallanamento, ho scritto qui nel forum per essere sicuro di questo dato che non sono un esperto e qui nel forum ci sono persone più esperte. Io ho notato che con le schede vecchie riuscivo ad allenarmi benissimo, il pump lo sentivo durante tutto l'allenamento, infatti il giorno dopo ero pieno di dolori(sintomo di un buonissimo allenamento e significa che ho lavorato bene). Ora con questa scheda non so com'è, ma gli unici gruppi muscolari che mi fanno male il giorno dopo sono il dorso, un po' i polpacci e pettorali(ultime settimane i pettorali poco).

[Antoine]

infatti il giorno dopo ero pieno di dolori(sintomo di un buonissimo allenamento e significa che ho lavorato bene).

non capisco se ci sei o ci fai
dimmi che stai scherzando, per favore

[stefanopunk]

Bene abbiamo appurato che non ha capito nulla e sei privo di ogni base teorica. Leggi le discussioni in evidenza. Segnalo la discussione che non ha esaurito ogni suo scopo.