Massa, Definizione...o cosa?

[.:überfranz:.]

Ciao e benvenuto.
Ti posso dir da subito che qui devi mangiar meglio, vai in ipercalorica e spingi bene con i pesi! Fatti anche un piano per correre un po' magari in hiit.

Leggi l'articolo che si chiama metter muscoli e perder grasso contemporaneamente, lo trovi nella mia firma.
Prendi tranquillamente spunto da una delle mie schede, o wild, o di molte altre che trovi, fanne una già testata e sii costante.

[Antoine]

Ciao e benvenuto.
Ti posso dir da subito che qui devi mangiar meglio, vai in ipercalorica e spingi bene con i pesi! Fatti anche un piano per correre un po' magari in hiit.

Leggi l'articolo che si chiama metter muscoli e perder grasso contemporaneamente, lo trovi nella mia firma.
Prendi tranquillamente spunto da una delle mie schede, o wild, o di molte altre che trovi, fanne una già testata e sii costante.

ecco, con la metà delle mie parole uber ha detto tutto. Sono fuso ragazzi, sto studiando da giorni abbiate pietà

[stefanopunk]

Io inizierei dal contattare uno specialista della postura. Magari sono le foto, ma mi sembra di vedere un iperlordosi e una scoliosi piuttosto preoccupante.

[.:überfranz:.]

È vero, Stefano ha buon occhio. Dalle foto sembra che tu sia asimmetrico, hai consultato uno specialista?

[GBG1987]

Quindi , se ho cpaito bene, dicendo che la mia bf è bassa e che debba andare in ipercalorica siginifica che sono magro..io pensavo di essere sovrappeso . Dunque il mio obiettivo sarà fare massa. Poi starà alla mia bravura nel proseguire una dieta e nell'essere costante nel fare pesi , a far si che ottengo molta massa magra e poca massa grassa. Tutto giusto?

Uber , nel link ci sono anche consigli sull'alimentazione? Vorrei prepararmi anche una scheda sulla dieta da seguire.

Stefano, ti confermo che ho scoliosi, qualche specialista me l'aveva già accennato ma mai approfondito la cosa.Cosa che farò presto eprò. Per la iperlordosi non saprei..

[.:überfranz:.]

La iperlordosi non la vedo, ma non sono un medico quindi... La scoliosi si' invece.

Non pensare alla bf. Mangia bene e sano, con i link che ho in firma trovi anche un modo di farti una dieta da solo.
Scegli una scheda e seguila.
Fai interval training spesso.

[GBG1987]

Scusa l'ignoranza in materia essendo neofita, in link ci sono anche le definizioni di interval training e "correre in hiit" ?

Ti ringrazio

[.:überfranz:.]

Scusa l'ignoranza in materia essendo neofita, in link ci sono anche le definizioni di interval training e "correre in hiit" ?

Ti ringrazio

Tutto nella mia firma.

[stefanopunk]

Probabilmente la postura nella foto inganna,ma hai una posizione del bacino e una curva lordotica che si discostano leggermente dalla norma. Ripeto, probabilmente è la foto ho ancora più probabilmente un atteggiamento posturale che si può correggere con un po di attenzione e senza troppi problemi. La scoliosi è piuttosto evidente e dovresti contattare uno specialista prima di dedicarti a qualsiasi attività sportiva, specialmente se prevede l'utilizzo di sovraccarichi.