come dice giustamente antoine una leggera ipercalorica non sarebbe male. Comunque non hai muscoli,e come dice giustamente antoine definizione e dimagrimento sono due cose diverse:la prima quando si hanno tanti kg di massa magra e una % di massa grassa e si vuole abbassare la % di grasso per mettere bene in mostra i muscoli(detto in parole povere) e solitamente riguarda coloro che sono vicino a una gara di competizione. Il dimagrimento è per coloro come tu,ma come tantissimi altri,di scendere di peso mantenendo comunque un po' di massa magra e ridurre,ovviamente,quella grassa. Io farei una body recomposition con una normocalorica e allenamento con i pesi,ma non seguire i miei consigli,affidati alle persone più esperte di me