Ho i doms
Mr Universo
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Ho i doms
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Frank Zane
Quasi Istruttore
quindi? Allenati di nuovoOriginariamente Scritto da saladino
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Mr Universo
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18 Giugno 2014
Box Squat pesante. Rest 3'
Ho usato un paio di dischi come tavoletta.
Riscaldamento 1x5x30,4x40,3x50,2x60,1x65
3x5x67,5
Tolti i dischi. Cinta
3x5x67,5
Panca Leggera. Rest 3'. Fermo al petto 1''
3x5x72,5
Trazioni presa neutra.
Ladder Rest 45'' 1,2,3,4,5 Rest 3' 1,2,3,4
Hyperextensions
2x12x10kg
Commenti
Squat: con la tavoletta mi sembra aver lavorato meno con la catena posteriore, forse perché l'appoggio meno stabile portava a spostare il peso verso l'avampiede
Ultima modifica di Saladino; 18-06-2014 alle 03:56 PM
Sal
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