Consiglio esperto , definizione modesta ma costante

[Antoine]

come avrete capito non parlavo di definizione nel senso che probabilmente intende un bodybuilder a tutti gli effetti.. quello che mi chiedevo era come fare ad ottenere un fisico diciamo da atleta, niente di che, un fisico magari raggiungibile in qualsiasi altro sport amatoriale , dato che la sola corsa non mi permette di allenare a pieno la parte alta del corpo .. la scheda che ho postato serviva unicamente da esempio ad un esperto che fosse interessato a darmi consiglio . Insomma per capire l obbiettivo che mi sono prefissato, non per "aggiustarmi " la scheda.. Avrei accettato qualsiasi tipo di critica, avreste potuto benissimo rivoltare come un calzino le mie idee e consigliarmi un semplice full body da fare in casa .. Sono un po dispiaciuto di alcune risposte che ho letto, francamente inutili.. ( non parlo di eraser , che giustamente mi ha indirizzato a link che potessero accrescere le mie conoscenze )... probabilmente mi sono rivolto al sito sbagliato , errore mio, scusatemi per perdita di tempo

non te la prendere, si scherza! un po' di sana ironia, non c'è cattivo gusto

[killua]

Non me la sono affatto presa, anzi vi capisco alla perfezione. Grazie Uberfranz .. leggero' quello che mi hai linkato, anche se ad una prima occhiata non e' niente di nuovo... Che tu ci creda o no ho una buonissima teoria , in quanto leggo e mi informo su diete e vari tipi di allenamento da anni.. Quando ad esempio ho scritto " Mangio in modo sano ecc... " intendevo dire che ho una buona base teorica su nutrienti ,metabolismo, fabbisogno proteico, calorico.... inoltre non seguo diete predefinite perche' ho una buona percezione del mio corpo, di come risponde agli allenamenti e al lavoro muscolare, insomma riesco a costruire la mia dieta alla giornata... Come la vedreste se lasciassi da parte split ed affini e mi dedicassi ad un "upper body WO " tre volte a settimana ? Insomma forse per i modesti risultati che mi sono prefisso un lavoro calistenico potrebbe bastare...

PS: Fava di 4 metri ?!! Asseconda i doni che il signore t ha dato e datti al porno xD