Phil Heath
Quasi Istruttore
Ciao,
Intanto inizia a mangiar bene.
Almeno colazione, pranzo e cena. Fai sport, quindi mangia carne nei pasti principali, carboidrati e grassi buoni. A colazione cerca di prendere qualcosa di sano ed energetico, come uova, fette biscottate, miele etc.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Principiante
non ho risposto in questi giorni ma già ho iniziato a seguire il consiglio da quando l'hai scritto!Originariamente Scritto da .:überfranz:.
intanto continuo a fare footing ogni giorno, ma serve anche per gambe/polpacci vero?
Permessi di Scrittura
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