Si decisamente meglio una foto a figura intera! Posta anche come mangi di solito. Per quanto riguarda la resistenza aerobica penso che tu sappia già cosa fare..mentre per la forza, devi essere più preciso in quanto nel calcio non ho idea di che forza tu necessiti.. Vuoi forza esplosiva? Forza pura? Aumentare di massa per i contrasti? Devi essere più chiaro.