MARTEDI' 10 GIUGNO 2014

SQUAT
1x10-20/35/50
1x5-60
7x2-70
1x5-70

TRAZIONI PRONE DELOADED
4x8

MILITARY
1x10-6/16/26
4x10/10/8/8-30


seduta leggera di squat, con temperature atroci in soffitta. doveva essere un 8x2, ma all'ultima serie ho deciso che non era abbastanza e ho infilato una cinquina del tutto inaspettata, che mi fa ben sperare.

nelle trazioni con elastico ho finalmente conquistato il 4x8 (dopo 4 mesi)

lontano invece ancora il 4x10-30 nel military, ma è più una questione di acido lattico che altro.