L'allenamento deve avere una sua razionalità, cosa che evidentemente non ha. Ci sono dei parametri da considerare, il tiopo di esercizi, le serie, le ripetizioni, il tempo, la frequenza l'intensità....non si tratta solo di sollevare pesi.
Ti poni degli obiettivi e lavori per quelli, un obiettivo alla volta, e da li si parte per modulare l'allenamento
Non ti devi rassegnare anche perché non è che vedo chissà quale situazione irrecuperabile, è una situazione di partenza per molte ragazze.

Mi riprometto do tornare su questo thread in settimana, adesso il tempo scarseggia e questo week end non sarò on line.
Nel frattempo potresti scrivere nel dettaglio quello che mangi, comprese le quantità