sotto il parallelo coinvolge di più entrambi i reparti.

avrai un'escursione eccentrica maggiore, sia sul quadricipite che sul gluteo.


solo una considerazione, io non li guarderei come esercizi completamente differenti, ma bensì, guarderei il Box come un mezzo per imparare a scendere sotto il parallelo o comunque per memorizzare l'altezza corretta.