Quadricipite troppo grosso

[.:überfranz:.]

Io a volte non vi capisco... vabbè sto zitto e chiedo agli altri mod se chiudere o meno il thread.

[-Malveria-]

Io comunque ho aperto il thread per chiedere consigli, non è colpa mia se la discussione è degenerata in questo modo. Io rispondo la gente dietro un pc, indifferentemente che siano dei fake o meno, quindi non so cosa ci sia da capire.

[.:überfranz:.]

Ti spiego: un fake significa che è un utente falso. Se è falso significa che ha qualcosa da nascondere. Chi ha qualcosa da nascondere non dice la verità. Quindi te ne dovrebbe importare eccome, perché un fake ti rovina il thread e dalla risposta che hai dato si poteva credere qualcosaltro.

[Antoine]

penso che tu non dia il giusto peso alla cosa..

[.:überfranz:.]

Comunque, sottolineando che quel fake era un uomo, il thread rimane ancora aperto.
I glutei si allenano maggiormante con lo squat, i glutei sono attaccati alle gambe, e lo squat allena anche quelle.

[Antoine]

Comunque, sottolineando che quel fake era un uomo, il thread rimane ancora aperto.
I glutei si allenano maggiormante con lo squat, i glutei sono attaccati alle gambe, e lo squat allena anche quelle.

quoto quanto detto da uber e aggiungo: quando si parla di squat e glutei, si intende rigorosamente lo squat sotto il parallelo (in pratica quando in fase eccentrica (cioè quando scendi), la sommità del ginocchio si trova al di sopra dell'articolazione dell'anca (guardando di lato)

[-Malveria-]

Si lo squat lo faccio solo scendendo sotto al parallelo, ho sempre fatto 5x6 come ripetizioni, però ho provato anche a farne 10x6.. sono troppe?

[.:überfranz:.]

Chissà prché qua scrive gente con 1 messaggio...

[.:überfranz:.]

Mslaveria, leggiti i thread in evidenza, li trovi in firma…

La tipa che hai citato da un punto di vista di bodybuilding o fitness non è un gran bel vedere… è una ragazzina che riempie la rete facendo foto al suo culo molto probabilmente rifatto…
Si è anche rifatta il naso a 15 anni, quindi non è un'ipotesi da scartare…

Un consiglio generale, non desiderare il fisico di altri/e, perché te hai il tuo, e si sviluppa a seconda della sua genetica…

insomma, se hai gli occhi verdi rimangono verdi, e se ce li hai neri rimangono neri, anche se ti metti le lenti colorate…

piuttosto allenati come si deve e vedrai che anche il tuo fondoschiena apprezzerà.

[Tetsujin]

forse sarò all'antica ma se chi mi da consigli è un uomo che si finge donna io qualche domandina sull'attendibilità di quello che dice me la farei...

tornando al discorso donna fenicottero, non sarei così sicuro che questa ragazza di cui parli abbia gambe secche, anche perché stranamente posta solo foto di profilo (e anche su questo due domande me le farei...)

[-Malveria-]

Si fa le foto di profilo per mostrare il culo lol. Comunque ho già dato un'occhiata ai thread in evidenza.. se solo avessi più tempo. Quindi mi sono rimasti dei dubbi, visto che ho modificato qualcosa.. ovvero:

squat 5x6, stacco sumo 5x6, push press 5x6, step up 4x8, stacco rumeno 5x6, hip thrust 4x8, sumo squat 4x10, leg curl 4x8.

Non so se cambiare le serie dello squat in 3x8.. perchè da quel che ho capito le ripetizioni da 6 sono per la forza mentre da 8 per la massa. Però dovrei diminuire il carico..

[Tetsujin]

perchè da quel che ho capito le ripetizioni da 6 sono per la forza mentre da 8 per la massa. Però dovrei diminuire il carico..

ecco mi spiace dirtelo ma... non hai proprio capito. il tempo è prezioso per tutti ma se vuoi raggiungere determinati risultati, il consiglio è quello di trovarlo

[-Malveria-]

Beh certo, elimino tempo allo studio per allenarmi.. quindi per quanto riguarda le ripetizioni, vanno bene così?

[.:überfranz:.]

ma nella vita te fai due cose?
1) studio
2) allenamento?

secondo me potresti prendere il tempo ad un'altra cosa e impiegare quella mezzoretta che ci vuole per capire come strutturare una scheda.

se credi di non avere tempo perché stai studiando, mi dispiace dirtelo ma la vita non è proprio come te la immagini…

[Musashi]

Malveria hai delle belle gambe, non fissarti
Calcola quando io ho iniziato palestra avevo paura di farle crescere troppo e le allenavo di meno, poi mi sono accorto con il tempo che sono una parte molto importante che non va trascurata per chissà quale motivo estetico o idiota....ora che ho le gambe più grosse di prima piaccio anche di più alle ragazze...quindi questo ti sta ad indicare come vedersi allo specchio è una cosa tremendamente soggettiva....in realtà abbiamo una visione distorta di come ci vediamo....quindi allenati e cerca di mantenere equilibrio nel corpo e non disequilibri, perché sono questi ultimi ad essere brutti...un culo enorme e le gambe fine io li ritengo brutti, come un upperbody enorme e delle gambe da stambecco o viceversa. Fidati che le cose squilibrate sono sempre le peggiori....ringrazia allora la tua genetica che ti ha dato la possibilità di avere cambe e glutei proporzionati
Ah e lascia perdere sti fenomeni da baraccone su internet....magari dalle foto appaiono in un modo poi nella realtà sono completamente diversi....da informatico e smanettone quale sono ho visto dozzine di persone che si dipingevano in un modo su internet e che poi nella realtà erano meno della metà di ciò che dicevano di essere...bisogna stare sempre in campana sul web, non è un posto in cui ci si può rilassare e spegnere il cervello, è una realtà parallela e come tale va trattata.