Ma se questa settimana provo a calcolare il 5rm in squat panca e stacco che cosa posso fare in più per non sprecare la settimana per 3 esercizi??
Mr Italia
In Warm-Up
Ma se questa settimana provo a calcolare il 5rm in squat panca e stacco che cosa posso fare in più per non sprecare la settimana per 3 esercizi??
Principiante
Non credo che sprechi la settimana, devi raggiungere il tuo limite in ogni esercizio, potrebbero volerci anche 10 serie, dipende da te. Se hai ancora forza per un wo dopo questi test, allora non hai dato tutto. My two cents.
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