Panca inclinata 4,3,2,4,2,2

[Strikeout]

Se dico la mia , scateno una guerra di religione , usa il buon senso

[circle69]

No non volevo dire che se non hai chi ti segue il mav è impossibile.
ho enfatizzato sul fatto che ci sono principi comuni a tutti gli approcci di allenamento, poi è ovvio che con un occhio esperto tutto è piu semplice e soprattutto efficace.
Allenati pure come hai sempre fatto ma cerca di essere davvero critico con te stesso ( critico non è autodistruttivo), finita la serie cerca di capire cosa è andato meglio o cosa peggio della precedente.

io mi alleno da solo a casa ma quasi tutte le settimane un salto da chi mi segue faccio lo sforzo di farlo. poi porto a casa tutti i preziosi consigli che ho ricevuto e cerco di metterli in pratica negli allenamenti seguenti.