Dubbi Generali / Allenamento

[gabry910]

ho editato la firma tentando di semplificarla, così dovresti trovare tutto.

[Shawn Ray]

Io farei così, scusate l'off topic

Scheda:
-| Teoria
-| Come costruirla
-| Eempio di multifrequenza

Dieta:
-| Teoria

ecco il codice:

[COLOR=#b22222][B]Scheda: [/B][/COLOR]
-| [URL="https://www.bbhomepage.com/forum/programmazione-pianificazione-dellallenamento/5632-volete-opinioni-vostra-scheda-bene-leggete-prima.html"]Teoria[/URL]
-| [URL="https://www.bbhomepage.com/la-scheda-allenamento-per-la-palestra-come-costruirla-perche-non-copiarla/"]Come costruirla[/URL]
-| [URL="https://www.bbhomepage.com/forum/teoria-tecnica-dellallenamento/48129-programma-niente-massa-forza-per-principianti.html"]Eempio di multifrequenza[/URL]

[COLOR=#b22222][B]Dieta:[/B][/COLOR]
-| [URL="https://www.bbhomepage.com/forum/alimentazione-nutrizione/44994-volete-opinioni-piano-alimentare-leggete-prima.html"]Teoria[/URL] 

[ProtoMan]

Cosi è perfetta, mi sto leggendo il link della dieta.
Una cosa, gli esercizi della scheda o in generale, nel mio caso, vanno fatti con peso massimo o un po leggero? E cosa cambia?
Vi ringrazio!