Ciao dome, intanto grazie. Oltre alla respirazione diaframmica, non riesco a tenere gli addominali contratti, potrebbero essere utili degli esercizi utili a questo scopo?
Tenere i gomiti più verticale possibile è quello che sto cercando di fare e mi ci sto abituando
Abbi pazienza...beh la pazienza ce l ho, solo che la cosa che mi da fastidio è che stacco e panca col tempo li go migliorati TANTISSIMO anzi praticamente devo solo piu caricare e forse aggiustare qualche imperefezione, mentre squat non so quanti mesi sono che lo faccio senza nessun migliorato, tranne la forza. L unica cosa che dallo squat sono riuscito a trarre è il setup e come si scende con le ginocchia e gambe ma sto combattendo per tenere la schiena e lo trovo difficilissimo cio non vuol dire che mi arrendo sia chiaro. Proverò anche a contrarre gli addominali, magari tornerò a fare un pp di esercizi per gli addominali a fine allenamento o nei giorni di riposo
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