road to enormità

[giulio96]

Wo finito:
Pre workout:latte bollente e miele

Posizione isometrica squat sul box:attivazione effocace del core e meningi che spremevano...
Durata wo:15 minuti
Voto wo:6

Non sono riuscito a svuotarmi del tutto -.- domani si spera il vero workout

[giulio96]

VERO wo finito:
box squat 10x5 @76kg: neanche il minimo dolore alla parte lombare ne alla schiena,sono sicuro al 100% di poter togliere il disco finalmente
panca 10x7 @50kg: buona
stacco 10x3 @86kg: buono
trazioni supine 7x5 @BW: buone
a finire 5 minuti stretching

voto wo:7+
durata wo:85minuti

[Vincent98]

Non si tratta di avere dolori alla parte lombare o alla schiena. Si tratta di perdere la schiena...
Non credo che in 3-4 giorni possa esser cambiato chissà cosa nello squat del video precedente ma mai dire mai. Fai un altro allenamento col disco e fatti un video

[Musashi]

Non si tratta di avere dolori alla parte lombare o alla schiena. Si tratta di perdere la schiena...
Non credo che in 3-4 giorni possa esser cambiato chissà cosa nello squat del video precedente ma mai dire mai. Fai un altro allenamento col disco e fatti un video

D'accordo su questo, puoi fare comunque bene gli esercizi ma sentire la schiena stanca e dolorante....come dice ironpaolo poi in una sessione di allenamento ci saranno sempre delle ripetizioni schifose, altre buone, altre ancora ottime.
Io mi sono accorto che quando fai molte ripetizioni male male, hai dolore alla bassa schiena se cerchi di toccarti la punta dei piedi, oppure se spingi nella zona lombare con le dita senti il dolore nell'osso non nei muscoli. È da un bel Po che non mi capita quindi posso sperare che non sto andando poi così male...
Pareri di un principiante.